BOKEH  

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Yang Sudah Terbukti

P-media – Khasiat Alpukat untuk Kesehatan TerbuktiSebagai buah dengan asam lemak tak jenuh tunggal atau monounsaturated fatty acid, manfaat alpukat sudah tidak diragukan lagi.

Selain bergizi, alpukat juga memiliki rasa yang enak. Buah dengan nama lain alpukat ini sering dijadikan menu diet bagi mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Baca Juga:

Berikut ini adalah manfaat kesehatan yang terbukti dari alpukat.

Khasiat Alpukat untuk Kesehatan Terbukti

1. Jantung sehat

Manfaat alpukat untuk kesehatan adalah kesehatan jantung. Alpukat adalah makanan berlemak tinggi, dengan 77% kalorinya berasal dari lemak, yang menjadikannya salah satu makanan nabati paling gemuk yang tersedia.

Namun alpukat tidak hanya mengandung lemak, lemak yang dominan pada alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal yang juga merupakan komponen utama minyak zaitun, minyak untuk berbagai jenis pengobatan penyakit.

2. Menurunkan kolesterol

Makan alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol seperti LDL dan trigliserida. Kolesterol jahat sendiri telah menjadi penyebab utama penyakit jantung yang merupakan penyakit paling mematikan di dunia.

3. Lebih cocok

Sebuah penelitian di Amerika Serikat mengamati kebiasaan orang yang makan alpukat. Mereka menganalisis data dari 17.567 peserta dalam survei, bahwa mereka yang makan alpukat jauh lebih sehat daripada orang yang tidak makan alpukat.

4. Kesehatan mata

Siapa sangka manfaat buah alpukat ini untuk kesehatan juga menyasar mata. Al[Pikat]tidak hanya meningkatkan penyerapan antioksidan dari makanan lain, tetapi juga tinggi antioksidan.

5. Mencegah kanker

Alpukat dapat berkhasiat untuk pencegahan kanker, bahkan buah ini juga disebut sebagai salah satu obat untuk membantu penyembuhan sel kanker prostat di laboratorium.

Ini pertanda, jika buah alpukat bisa berkhasiat untuk pencegahan kanker. Bahkan, buah ini juga disebut sebagai salah satu obat untuk membantu penyembuhan kanker.

6. Meringankan gejala radang sendi

Arthritis merupakan masalah umum di negara maju. Ada banyak jenis gejala penyakit ini yang sering menjadi masalah kronis yang dialami orang seumur hidup atau di usia tua.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa ekstrak minyak alpukat dapat mengurangi osteoarthritis, inilah mengapa alpukat sangat dianjurkan untuk orang tua.

7. Menurunkan berat badan

Meski berlemak, salah satu manfaat alpukat ini adalah untuk menurunkan berat badan. Manfaat alpukat juga tinggi serat dan sangat rendah karbohidrat, dua atribut yang juga membantu menurunkan berat badan, setidaknya dalam konteks diet sehat berbasis makanan.



Tampilan Postingan:
12

Leave a Reply

Your email address will not be published.